6 băuturi care pot ameliora diareea și accelera recuperarea digestivă

Diareea este o afecțiune frecventă, care poate fi gestionată eficient prin consumul anumitor băuturi ce contribuie la hidratare și refacerea echilibrului electrolitic. Iată câteva opțiuni recomandate:

1. Suc de fructe fără pulpă

Diluează sucul de fructe fără pulpă cu o cantitate egală de apă pentru a obține un aport optim de lichide și nutrienți. Este important să eviți consumul excesiv, deoarece poate avea efecte adverse asupra procesului de vindecare.

2. Apă de cocos

Apa de cocos este bogată în potasiu și sodiu, electroliți esențiali care se pierd în timpul episoadelor de diaree. Consumul acesteia poate ajuta la refacerea nivelurilor acestor nutrienți și la menținerea funcțiilor corporale normale.

3. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii și poate calma disconfortul stomacal asociat cu diareea. De asemenea, poate ajuta la reglarea motilității gastrointestinale.

4. Chefir

Chefirul este o băutură fermentată care conține probiotice benefice pentru sănătatea tractului intestinal. Consumul de chefir poate contribui la restabilirea echilibrului florei intestinale afectate în timpul episoadelor de diaree.

5. Kombucha

Kombucha este o băutură obținută prin fermentarea ceaiului cu ajutorul unor tulpini specifice de bacterii și drojdii. Aceasta conține probiotice care pot sprijini sănătatea digestivă și pot ajuta la ameliorarea simptomelor diareei.

6. Supă

Consumul de supă, fie că este de pui, vită sau legume, poate furniza organismului lichide și electroliți necesari pentru hidratare și recuperare. Este o opțiune ușor de digerat și poate fi benefică în perioada de convalescență.

Este esențial să menții o hidratare adecvată și să monitorizezi simptomele. Dacă diareea persistă sau se agravează, consultă un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Sursa foto + text: A1.ro