Avocado, deși este recunoscut pentru conținutul său ridicat de grăsimi, se dovedește a fi benefic în menținerea sănătății cardiovasculare și în controlul nivelului de zahăr din sânge.
Conform cardiologului Dr. Sarah Alexander, avocado este o sursă excelentă de nutrienți prietenoși cu inima, precum antioxidanții și mineralele, cum ar fi potasiul. Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale prin reducerea efectelor sodiului.
Pe lângă beneficiile asupra tensiunii arteriale, avocado conține steroli care pot preveni absorbția colesterolului, contribuind astfel la reducerea nivelului acestuia în sânge. Un nivel mai scăzut de colesterol poate diminua riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.
Deși avocado este bogat în grăsimi, acestea sunt în principal grăsimi mononesaturate, considerate sănătoase pentru inimă. Consumul moderat de avocado, în cadrul unei diete echilibrate, poate aduce multiple beneficii pentru sănătate.
Este important să se mențină un echilibru în alimentație, iar includerea avocado-ului poate fi o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să își controleze nivelul de glicemie și colesterol.
Sursa foto + text: csid.ro
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.