Grețurile matinale în sarcină: De ce apar, cum le reduci și când e cazul să ceri ajutor medical

Pentru multe viitoare mame, grețurile matinale sunt printre primele semne că o nouă viață prinde contur. Deși neplăcute, ele sunt frecvent întâlnite în primul trimestru de sarcină și, în cele mai multe cazuri, pot fi gestionate cu răbdare și câteva măsuri simple.

De ce apar grețurile matinale?

Această stare de disconfort apare în principal din cauza schimbărilor hormonale bruște care se produc în organismul gravidei, mai ales din cauza creșterii rapide a nivelului de hCG (gonadotropina corionică umană), hormon produs de placentă. Alți factori implicați pot fi:

• Niveluri crescute de estrogen și progesteron;

• Sensibilitate digestivă crescută;

• Stresul, lipsa de somn sau stările de anxietate;

• Mirosuri sau gusturi puternice, ce pot declanșa senzația de greață.

Surprinzător, grețurile pot fi și un semn pozitiv — unele studii asociază prezența lor cu o sarcină ce evoluează sănătos.

Când apar și cât durează?

De regulă, grețurile își fac apariția între săptămânile 5 și 6, ating un vârf în jurul săptămânii 9 și dispar până la săptămânile 14–16. Totuși, fiecare sarcină este diferită: unele femei pot experimenta grețuri până în trimestrul al treilea, în timp ce altele scapă complet de acest simptom.

În cazuri mai rare, simptomele pot deveni severe, iar atunci vorbim despre hiperemezis gravidarum, o afecțiune care necesită îngrijire medicală.

Ce poți face ca să te simți mai bine?

Nu există un remediu universal, dar iată câteva metode eficiente care pot reduce disconfortul:

• Mese mici și dese: Evită să îți lași stomacul gol. Mănâncă la fiecare 2–3 ore, porții mici și ușor digerabile.

• Biscuiți sau covrigei la îndemână: Un snack uscat consumat imediat după trezire poate stabiliza stomacul.

• Hidratare constantă: Bea lichide în înghițituri mici pe parcursul zilei. Ceaiul de ghimbir sau apa cu lămâie pot fi de ajutor.

• Preferă alimentele reci: Mâncărurile la temperatura camerei sau reci sunt mai bine tolerate decât cele fierbinți.

• Ferește-te de mirosuri declanșatoare: Evită parfumurile, detergentul puternic sau mâncărurile cu miros înțepător.

• Folosește ghimbir: Sub formă de ceai, bomboane sau capsule — dar doar cu acordul medicului.

• Odihnește-te suficient: Oboseala accentuează grețurile. Ascultă-ți corpul și oferă-i pauze regulate.

• Ajustează suplimentele: Unele vitamine prenatale pot înrăutăți grețurile, mai ales cele cu fier. Medicul îți poate recomanda o alternativă mai ușor de tolerat.

Când este nevoie să mergi la medic

Solicită sprijin medical dacă:

• Nu poți mânca sau bea deloc;

• Pierzi în greutate;

• Te simți constant amețită sau epuizată;

• Prezinți semne clare de deshidratare (gură uscată, urină închisă la culoare, slăbiciune severă).

Aceste simptome pot indica o formă severă de greață care necesită tratamente precum perfuzii, medicamente sau chiar internare temporară.

Grețurile matinale sunt o parte firească din experiența sarcinii pentru majoritatea femeilor, dar nu trebuie ignorate dacă devin greu de suportat. Cu grijă, atenție la semnalele corpului și sprijin medical la nevoie, această etapă poate fi traversată cu mai mult confort și liniște.

Sursa foto + text: A1.ro