În plină vară, când soarele își arătă colții, nimeni nu s‑ar gândi că cea mai bună salvare pentru o insolație sau o durere de cap nu e una medială, ci… o ceașcă de cafea. Pare surprinzător, dar nutriționistul Mihaela Bilic vine cu o explicație solidă: apa din cafea neutralizează efectul diuretic al cofeinei, ceea ce înseamnă că, de fapt, te hidratezi în timp ce o beți — deci nu e nevoie să‑ți fie teamă de deshidratare când afară e cald!
Mai mult, consumul moderat — până la trei cești pe zi — are efecte terapeutice în caz de migrene sau urmă de insolație. Cofeina determină vasoconstricție cerebrală, reducând dilatarea vaselor care declanșează durerile de cap. Totodată, acționează ca relaxant pentru mușchii scalpului și ai gâtului, atenuează tensiunile și stabilizează presiunea arterială — prevenind stările de hipotensiune ce pot apărea în timpul căldurilor extreme .
Și nu se oprește aici: cafeaua stimulează digestia, combate constipația, accelerează arderea grăsimilor dacă este consumată cu 30 de minute înainte de efort și acționează ca antioxidant, protejând creierul și sistemul nervos. În plus, îmbunătățește atenția, memoria și vigilența, oferind un boost ideal în zilele toride .
Așadar, dacă te simți moleșit, cu dureri pulsatile de cap, sau presimți primele semne ale insolației, nu te grăbi să sari peste ceașca de cafea. Bea‑o liniștit, simplă sau cu lapte, caldă sau rece — și alege restul hidratării cu apă și băuturi speciale când ai nevoie. Așa că data viitoare când ai parte de o dură zi de vară, adaugă‑ți cafeaua în arsenalul de prim‑ajutor!
Sursa foto + text: A1.ro
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.