​Dulciuri sănătoase pentru copii: Gustări rapide și ușor de preparat acasă​

Dulciurile pentru copii ar trebui să fie nu doar delicioase, ci și sănătoase. Nu este necesar să petreci ore în șir în bucătărie; poți opta pentru rețete simple, cu cât mai puține ingrediente. Iată câteva idei de dulciuri sănătoase pentru copii, ușor de preparat acasă.​

Cupcakes cu vanilie

Aceste prăjiturele sunt preferatele copiilor și pot fi pregătite împreună cu ei.​

Ingrediente:

• 110 g unt, înmuiat​

• 110 g zahăr tos​

• 2 ouă​

• 1 linguriță extract de vanilie​

• 110 g făină cu agent de creștere​

• 1-2 linguri lapte​

Pentru glazură:

• 125 g unt, înmuiat​

• 185 g zahăr pudră​

Mod de preparare:

1. Preîncălzește cuptorul la 160°C și unge 12 forme pentru brioșe.

2. Bate untul cu zahărul până devin o cremă pufoasă.​

3. Adaugă ouăle și vanilia, amestecând bine.​

4. Încorporează făina și laptele, amestecând până la omogenizare.

5. Umple formele pe jumătate și coace timp de 12-15 minute.​

6. Pentru glazură, bate untul până devine moale, apoi adaugă zahărul pudră și laptele.​

7. Ornează cupcakes-urile răcite cu glazura obținută.​

Biscuiți cu banane

Acești biscuiți moi și aromați sunt ideali pentru o gustare rapidă sau pentru pachețelul de la școală.​

Ingrediente:

• 2 banane medii, foarte coapte​

• 500 g fulgi de ovăz​

• 1½ linguriță praf de copt​

• ½ linguriță scorțișoară​

• ¼ linguriță sare​

• 1 ou​

• 1 linguriță extract de vanilie​

Mod de preparare:

1. Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o tavă cu hârtie de copt.​

2. Pasează bananele până devin piure.​

3. Adaugă oul și extractul de vanilie, amestecând bine.​

4. Încorporează fulgii de ovăz, praful de copt, scorțișoara și sarea, amestecând până la omogenizare.​

5. Formează biscuiți din aluat și așază-i pe tavă.​

6. Coace timp de 12-15 minute sau până devin aurii.

Aceste rețete simple și sănătoase sunt perfecte pentru a le oferi copiilor gustări delicioase, fără a compromite calitatea nutrițională. Preparând dulciurile acasă, poți controla ingredientele și asigura un aport echilibrat de nutrienți pentru cei mici.

Sursa foto + text: A1.ro​