Colagenul și biotina sunt promovate intens în produsele dedicate părului, pielii și unghiilor, iar milioane de oameni le folosesc în speranța unui păr mai des, mai rezistent și mai strălucitor. Totuși, specialiștii spun că între promisiunile din reclame și efectele reale există diferențe importante.
În timp ce unele beneficii sunt susținute de cercetări, alte afirmații țin mai degrabă de marketing decât de rezultate demonstrate științific.
Ce face, de fapt, biotina
Biotina, cunoscută și ca vitamina B7, are un rol important în metabolism și în sănătatea pielii, părului și unghiilor. Deficitul de biotină poate duce la fragilizarea firului de păr și la cădere accentuată.
Problema este că astfel de carențe sunt relativ rare, iar specialiștii spun că administrarea unor doze mari nu garantează automat un păr mai bogat pentru persoanele care nu au deficit real.
Cu toate acestea, biotina poate fi utilă în anumite situații:
- păr fragil sau subțiat
- unghii casante
- alimentație dezechilibrată
- perioade de stres sau epuizare
Cum acționează colagenul
Colagenul este o proteină esențială pentru structura pielii, articulațiilor și țesuturilor conjunctive. Odată cu înaintarea în vârstă, producția naturală de colagen începe să scadă, iar acest proces poate influența și sănătatea scalpului și a firului de păr.
Specialiștii explică faptul că peptidele de colagen pot contribui la:
- îmbunătățirea elasticității firului de păr
- reducerea ruperii
- susținerea structurii scalpului
- menținerea hidratării pielii
Unele studii arată că suplimentarea cu colagen poate avea efecte vizibile asupra aspectului pielii și al părului după câteva luni de utilizare constantă.
Care dintre ele funcționează mai bine?
Răspunsul depinde de cauza problemelor cu părul. Dermatologii și nutriționiștii spun că biotina și colagenul nu acționează identic și nu rezolvă aceleași probleme.
Biotina poate fi mai utilă în cazul fragilizării părului asociate cu deficiențe nutriționale, în timp ce colagenul este asociat mai ales cu susținerea structurii pielii și a țesuturilor.
În multe situații, însă, problemele părului nu sunt cauzate de lipsa acestor suplimente, ci de:
- deficit de fier
- stres
- dezechilibre hormonale
- alimentație săracă în proteine
- lipsa somnului
- probleme tiroidiene
Ce spun specialiștii despre suplimentele „miracol”
Experții avertizează că nici colagenul, nici biotina nu reprezintă soluții miraculoase. Efectele diferă de la persoană la persoană și depind de stilul de viață și de eventualele carențe reale ale organismului.
În plus, multe produse de pe piață promit rezultate rapide fără dovezi solide în spate. Tocmai de aceea, specialiștii recomandă evaluarea cauzei reale a căderii părului înainte de a începe orice suplimentare.
Alimentația rămâne esențială
Medicii subliniază că sănătatea părului începe din interior. Un aport suficient de proteine, vitamine și minerale este mai important decât orice supliment luat ocazional.
O dietă echilibrată, hidratarea, somnul și reducerea stresului au un impact major asupra aspectului părului, iar suplimentele pot avea rol complementar, nu miraculos.
Sursa foto + text: csid.ro
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.