Ce se întâmplă în corp după 24 de ore de post negru și cum alegem cea mai sănătoasă apă: sfaturile cercetătorului Adrian Vornicu

​Într-un podcast recent, cercetătorul Adrian Vornicu a discutat despre efectele postului negru de 24 de ore asupra organismului și despre criteriile pentru alegerea celei mai sănătoase ape de consum.

Beneficiile postului negru de 24 de ore

Adrian Vornicu, specialist în bioelectronică și micro-nutriție, a explicat că postul negru, în care se consumă doar apă timp de 24 de ore, poate aduce multiple beneficii sănătății:​

• După 12 ore: Se intensifică activitatea hormonului de creștere, contribuind la repararea țesuturilor și a musculaturii afectate.​

• După 18 ore: Se declanșează procesul de autofagie, prin care organismul reciclează proteinele defecte, facilitând regenerarea celulară.​

• După 24 de ore: Apare un efect anti-îmbătrânire, datorită absorbției crescute a celulelor stem de către intestin, ceea ce poate îmbunătăți aspectul pielii.​

Vornicu recomandă postul intermitent de 16 ore ca o practică benefică pentru sănătate, subliniind importanța revenirii la o alimentație echilibrată după încheierea perioadei de post.

Cum alegem cea mai sănătoasă apă

În ceea ce privește hidratarea, cercetătorul oferă sfaturi pentru selectarea apei potrivite:​

• Între mese: Este indicată apa cu un reziduu sec sub 100 mg/L, considerată mai pură și mai sănătoasă.​

• În timpul meselor: Se recomandă apa cu un reziduu sec între 300-400 mg/L, care poate facilita digestia.​

Adrian Vornicu subliniază importanța citirii etichetei apei îmbuteliate pentru a verifica valoarea reziduului sec și a face o alegere informată pentru sănătate.

Sursa foto + text: libertateapentrufemei.ro